11 причин заниматься спортом не ради кубиков

Фитоняшки и подтянутые ребята мотивируют нас пойти в спортзал, потому что мы хотим быть похожими на них: здоровыми и красивыми. Но у спорта есть и другие плюсы. Плюсы не физического плана. 

1. Помогает сконцентрироваться




 

Странным образом упражнения развивают концентрацию — навык, который мы используем в каждой сфере нашей жизни. Нельзя одновременно отжиматься и думать о планах на будущее. Силовая нагрузка требует сконцентрироваться на себе и не отвлекаться на мелочи. Этот же принцип необходим и в работе.

 

2. Помогает расслабиться



 

Бег, йога, спортзал, любая физическая активность превосходно снимает стресс и позволяет отвлечься от дурных мыслей. Спорт направляет наши негативные эмоции и психическую усталость на упражнения и затем они бах! Исчезают. Поэтому регулярные занятия помогают нам всегда быть как в физическом, так и психическом тонусе.

 

3. Упорядочивает день




 

Как только мы впускаем спорт в нашу жизнь, все остальные дела начинают выстраиваться вокруг тренировок. Лень подниматься с кровати и начинать работать? Вспомните, что два часа у вас уже заняты спортом, потому за остальные дела нужно приниматься немедленно, иначе их просто не успеть.

 

4. Учит видеть истинную суть вещей



 

Только приступив к тяжелым тренировкам, можно понять, чего стоит спортсменам держать их прекрасную форму, понять их труд. То же самое относится и к любому другому результату и достижению. Мы видим только внешность, итог работы, но чаще всего даже не задумываемся о вложенном в нее труде.

 

5. Спорт учит настойчивости




 

Еще один плюс в развитии характера. Спорт, как ничто иное, учить добиваться своих целей и идти до конца. Смогу ли я поднять этот вес? Смогу ли пробежать еще минуту? Смогу ли похудеть? Спортсмен отвечает: «Да, я могу!»

 

6. Растет чувство удовлетворения собой




 

Мало кто замечает это изменение, но тренировка дает ощущение, что день прожит не зря. Все лайки и репосты, которые якобы подчеркивают наш статус и греют самолюбие — ничто, электронная пыль. Труд и спорт дают людям повод по-настоящему гордиться собой.

 

7. Спорт учит радоваться малому



 

Во многих сферах нашей жизни, мы не замечаем маленьких позитивных или негативных изменений, и поэтому частенько принимаем неправильные решения. Спорт учит замечать эти изменения и радоваться маленьким улучшениям. Подняли чуть больший вес? Прекрасно. Сбросили полкило? Еще лучше. Целей добиваются постепенно.

 

8. Спорт дисциплинирует




 

Регулярные тренировки по строгому плану становятся не просто хорошей привычкой, но еще и учат дисциплине. А ведь дисциплина — это одно простое правило: мне нужно это сделать, и я своего добьюсь. Хорошее правило для жизни? Чаще всего люди не добиваются своих целей, потому что слишком рано отступают. Они не дисциплинированы.

 

9. Развивает уверенность в себе




 

Сам факт того, что вы обретаете форму и улучшаете свой внешний вид, закономерно повышает самооценку. А если человек ценит и верит в себя, люди относятся к нему совсем иначе. Они уважают его.

 

10. Делает вас счастливее




 

Упражнения в прямом смысле делают вас счастливее, ведь из-за нагрузки в кровь попадает допамин — гормон, отвечающий за счастье и удовольствие. Спорт = счастье.

 

11. Делают психику более устойчивой




 

Есть одна деталь в спорте, которая более важна, чем здоровье, сила и уверенность в себе. Речь о психической устойчивости. Во время многих упражнений, когда силы уже на исходе, вы будете чувствовать боль. Но ее нужно перетерпеть, потому что иначе не будет результата. Способность через боль добиваться желаемого, пожалуй, главный урок, который нам может дать спорт. 


Метки

ЧтениеСтатьиWorkoutгайдкак начатьмотивацияпричиныспортфитнесс

23452