10 советов, как пережить ночную жару

10 советов, как пережить ночную жару

С наступлением дикой жары ночной сон превращается в маленький ад. Как пережить жаркие ночи и хорошо выспаться? Ниже вы найдете 10 советов, которые, возможно, помогут вам вставать утром бодрыми и с хорошим настроением.

1. Охлади простыни

Если спать становится невыносимо из-за дикой жары, вы можете сложить простыни в пакет и положить их в морозильную камеру на 10 минут. Поверьте, вам это понравится.

2. "Охлади" вентилятор

Если тебе кажется, что вентилятор не справляется с жарой и просто гоняет горячий воздух, поставь напротив него емкость с водой и льдом.

3. Бутылка с холодной водой

Помните, как зимой в детстве родители наливали горячую воду в бутылку и клали ребенку под одеяло? Можно попробовать сделать наоборот.

4. Намочи простыни водой

Только не переусердствуй, иначе спать в мокрой постели будет совсем не приятно. Можно намочить полотенце и постелить его на кровать.

5. Прими холодный душ

Перед сном прими холодный душ. Не теплый, и даже не летний, а действительно холодный. Можно даже не вытираться полотенцем. 

6. Ляг на пол

Обычно, чем выше, тем жарче. Поэтому, можно постелить на полу и лечь спать там.

7. Окна

Открой окна и убери шторы с окна. Так хоть какой-то, даже самый легкий ветерок будет поступать в комнату и дышать станет легче.

8. Охлади ноги

Налей в таз холодной воды и опусти туда ноги. Чем быстрее охладятся ноги, тем скорее охладиться и все тело.

9. Отключи все устройства

Отключи ноутбук или компьютер из сети, проверь другие устройства. Обычно, они дают дополнительное тепло, но за это скажите им "спасибо" зимой.

10. Спите раздельно

sorry

Звучит, конечно, не очень хорошо, но в такие ночи лучше спать раздельно.

Читать также: 13 причин, почему секс летом - это отстой

22 июля 2016


Метки

Новостижаралетоночьсон

2496